科普 | 更年期，你要知道的那些事

（本网消息）

世界更年期医学会选定每年的10月18日为“世界更年期关怀日”，由全世界49个国家共同参与，它的目标和宗旨是期望全社会共同重视中老年妇女的健康，并采取行动进行更年期教育保健活动。

女性更年期一般是指从中年过渡到老年的一个特殊生理阶段，在整个生命过程中起着承前启后的重要作用，分为绝经前期、绝经期、绝经后期三个阶段，是卵巢功能从旺盛转向衰退，月经周期由规律逐渐缩短、紊乱，直到完全绝经的过程。

1. 月经异常

月经异常是更年期妇女的常见症状，表现为月经周期不规律(以月经周期缩短为多见)、月经期持续时间长、停经一段时间后月经量过多等。由于更年期卵巢功能减退，可出现不排卵，无孕激素分泌，导致子宫内膜缺乏孕激素保护，长期单一雌激素刺激易导致子宫内膜病变，甚至发生子宫内膜癌。

2. 血管舒缩症状

主要表现为潮热、多汗，是雌激素降低或波动的特征性症状。

3. 自主神经失调症状

主要表现为睡眠障碍，心悸、头痛、头晕、易疲劳等，也有的更年期妇女出现记忆力减退或注意力不集中等。

4. 精神神经症状

表现为焦虑不安或情绪低落、失眠、不能自我控制情绪等症状。

5. 心血管疾病风险增加

在影响绝经后女性健康的问题中心血管疾病居首位 。心血管疾病危险因素分为不可改变和可改变两大类。不可改变的因素是年龄、性别和家族史。可改变的因素包括高血压、血脂异常、肥胖、糖耐量减低、糖尿病和久坐。其中高血压、血脂异常、肥胖、糖耐量减低、糖尿病等危险因素在更年期发生率明显增高。

6. 骨质疏松症和骨关节病

妇女从围绝经期开始至绝经后10年内，骨代谢处于高转换状态，骨吸收大于骨形成，促使骨质丢失而导致骨质疏松和骨质疏松性骨折。

7. 盆底功能障碍性疾病

女性盆底功能障碍性疾病(pelvic floorfunction，PFD)是女性常见病、多发病，主要包括盆腔器官脱垂及压力性尿失禁等。随年龄增大，雌激素水平下降，导致了盆腔支撑结构缺陷或退化，盆底支持组织松弛，PFD 发生率逐渐增高。

8. 绝经泌尿生殖综合征

绝经后由于雌激素水平下降，导致阴道和泌尿生殖道上皮细胞的组织学和功能改变，超过一半的绝经后女性会有泌尿生殖道萎缩相关症状，称为 GSM。生殖道症状包括阴道萎缩，外阴阴道疼痛、瘙痒、干涩、烧灼、刺激、性生活障碍，反复发作的萎缩性阴道炎等。泌尿道症状包括尿急、尿频、尿痛和反复泌尿系统感染。

1. 自我调节。要注意日常生活的自我调理，如:规律起居、合理饮食等。

2. 注意饮食。饮食上，更年期女性应保证充足的蛋白质，低脂、少盐，保证维生素尤其是维生素D的摄入，加强补钙，还可以预防骨质疏松。

3. 适量运动。对于更年期的女性，运动至关重要，可促进血液循环，缓解更年期症状。

4. 定期健康检查。定期健康体检，记录体检结果。

5. 适当补充激素。激素治疗应在医师评估后指导下应用。

10月18日为世界更年期关怀日，更年期的您更需要来自家人与朋友的关怀，让我们用这一天提醒您及家人，更年期不该让生命失去色彩，我们和您携手，让生命焕发新的光彩!

图文来源：自媒体宣传中心