老有所乐，老有所“健”

（本网消息）

重阳节，又称登高节，老年节，中国民间传统节日，节期在每年农历九月初九日。“九”数在《易经》中为阳数，“九九”两阳数相重，故曰“重阳”；因日与月皆逢九，故又称为“重九”。九九归真，一元肇始，古人认为九九重阳是吉祥的日子。

随着我国人口老龄化进程的加快，老年人的健康问题越来越受到人们关注。由于老年人身体各个器官随着年龄增长而逐渐衰退，导致各种代谢和功能异常，免疫低下，老年性疾病也就随之而来。常见疾病及防治主要包括：

1.高血压：平时注意饮食清淡，低盐饮食，戒烟、限酒。定期检测血压，规律服用降压药，如左旋氨氯地平等。保持良好心态，建立良好作息，在身体允许的条件下可适当进行锻炼。

2.冠心病：保持血压、血脂的平稳，低盐、低脂饮食。保持良好作息，适当活动，如慢走、打太极拳。不要用力排便，切忌情绪激动。

3.脑卒中：要控制好血糖、血压和血脂，戒烟、限酒，控制体重，适当进行体育锻炼。

4.糖尿病：需要注意控制饮食，饮食需多样化。减少升糖指数高的食物摄入，如西瓜等。适当运动，定期监测血糖，防止血糖过高或过低。
5.骨质疏松：多晒太阳，饮食上可以进食富含蛋白质的食物，适当补钙和补充维生素D，同时要防止摔倒。
6.老年性痴呆：控制高血压、糖尿病、高脂血症的发生，预防脑动脉硬化，适当活动，多做感兴趣的事情。如果家人发现老年人存在认知异常，需要尽早就诊，有利于延缓病情的发展。对症予以药物治疗，如抗焦虑药物、抗抑郁药物等。

7.关节炎：主要为老年人的关节软骨退行性病变。控制体重可缓解疼痛，改善关节功能和提高生活质量，还可以进行有氧训练。药物治疗方面主要为止痛药物，比较常用的是西乐葆等，老年人用药需谨慎，需要在医生的指导下进行使用。

8.颈椎病：有时会出现头晕，手脚发麻的症状。由于老年人长期保持同一个姿势，颈肩部的肌肉一直处于紧张、强直状态，血液循环不通畅，容易导致颈椎病的发生。预防颈椎病需适当活动，根据自身情况选择适合的运动，比如打太极拳，切忌找不正规的按摩店进行按摩。

9.腰椎间盘突出症：适当活动，如散步、打太极拳等，同时避免久坐、久站。在治疗方面主要是保守治疗，如卧床休息，还可进行推拿、按摩等理疗。保守治疗无效时可考虑微创手术，少数不符合微创手术适应证的严重患者方可考虑开放性手术。
10.便秘：随着年龄的增加，老年人的牙齿逐渐脱落，粗纤维食物的摄入也减少。同时，老年人的活动亦随之减少，胃肠蠕动减弱，导致食物在肠内停留过久，造成水分过度吸收，从而引起便秘。鼓励老年人适当进行运动，培养定时排便的习惯，多进食含粗纤维的粗粮和蔬菜。

作为一名老年科的医师，根据多年的临床经验，认为诊治老年人身体疾病的同时，了解老年人的心理需求也很重要。很多老年人由于身体机能退化和社会角色改变而感到失落和无助，他们可能面临着失去独立性和被孤立的风险。结合个人在浙江大学医学院附属第一医院的全国老年医学人才培训中学到的经验，对于这些老人，我们需要耐心倾听他们的烦恼和担忧，并给予他们情感上的支持。在与老人交流时，我们应避免急躁和打断，要尊重他们的意见和感受。了解老人的身体情况和心理需求、提供适当的运动和康复训练，促进他们的心理活动和社交互动，增强他们的社交能力，减轻他们的孤独感。通过与老人的交流与观察，不断总结经验，学习更好的诊疗老年人，但无论如何，最重要的是我们要以关心和关爱对待每一位老年人，让他们感受身心的舒适和关怀。

古时民间在重阳节有登高祈福、拜神祭祖及饮宴祈寿等习俗。传承至今，又添加了敬老等内涵。登高赏秋与感恩敬老已然是当今重阳节日活动的两大重要主题，我们应该一起尊老、敬老、爱老，让我们当今老年人老有所乐，老有所“健”。

学科介绍

我院老年医学科以老年共病（多个慢性病）、常见病及多发病的诊治为学科发展基础，针对老年高血压、冠心病、心衰、糖尿病、慢阻肺、脑梗塞及老年性肺炎等疾病提供个体化诊治。在疾病诊治的同时，开展中医适宜技术，参与医养结合、送医下乡工作，积极为老年人健康管理做出努力。

学科团队以老年多学科团队、老年综合征及老年特有疾病的干预为学科特色。通过老年综合评估，全面了解老年患者的躯体疾病、心理状况及社会环境等因素，并制定个体化的干预措施；通过老年多学科团队，可有效避免亚专科单病诊疗的局限性，提升诊疗效能；对多重用药、慢性疼痛、骨质疏松、跌倒、记忆认知功能障碍、抑郁及焦虑、睡眠障碍、便秘、营养不良等严重影响老年患者健康和生活质量的老年综合征进行综合评估与干预。

老年医学科坚持以老年病人为中心，坚持“五心”主题为老年人提供规范化、个体化、人性化的医护服务，即做到对待老人有爱心，诊护老人要细心，与老人交流要耐心，帮扶老人要热心，为老人工作有责任心。让老人就医放心、安心、舒心，为老年朋友的健康保驾护航。

图文来源：自媒体宣传中心