三伏晒背上热搜，专家：不可盲目跟风，注意这几点→

（本网消息）

近日，有个话题冲上热搜，

女子称晒背10天瘦了4斤。

网友纷纷心动，

免费的“天灸”啊！

这不，三伏天已至，

很多朋友纷纷加入晒背队伍！

 

“三伏”晒背法翻出来被热议，应是源自清代道光年间天休子写的一本书《修昆仑证验》，记录了当时盛传的三伏天裸晒养阳法：“凡男妇头风、脑漏、牙疼、耳肿、脚气、臁疮、手足腰背筋骨疼痛、风寒、湿热、虚弱、酸软等症，于三伏日巳、午、未时，赤身于烈日中晒之，不论新旧大小病症，概能痊愈除根......通天地化育神工，难以殚述……统而论之，增长人之精神气血者，晒也。”

大概意思是在三伏天的特定时间，巳时（9点～11点）、午时（中午11点～1点）、未时（下午1点～3点）)，赤身在烈日中晒太阳，不但能祛除机体的陈年痼疾，也可医治新病，效果之好甚至痊愈除根。这种观点，难免过于偏激。

那“三伏”晒背来养生，到底有没有用？

《黄帝内经》讲：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”人体的阳气，就像天上的太阳，没有它就没有生命。同时提出“春夏养阳”，人与天地相参，背部为阳，三伏时段，自然界阳气最旺盛，人体阳气外浮，气血聚集体表，毛孔张开，用晒背和太阳光来个亲密接触，更容易吸收自然界的阳气，来培补阳气，化解体内陈年阴寒之气，增强体质；同时，三伏天腠理开泄，通过出汗排出阴寒邪气，起到益气温阳、散寒通络的作用，从而达到防治冬季易发疾病的目的，这是中医学“天人合一”整体观的具体运用。

但是“三伏晒背”不可盲目跟风！要把握以下几个注意事项：

1. 适宜人群：虚寒体质、寒湿内盛的人以及经常便溏腹泻、四肢寒凉怕冷等中医体质为阳虚的人群；

2. 晒背不可直接暴晒头部，建议打伞或者用草帽等物遮挡其他部位，只暴露背部；

3. 第一次晒背，要了解自身的耐受情况，一般建议选择早上8~9点，或下午3点以后，此时的太阳相对较温和，10分钟左右即可，皮肤耐受力较差的，时间可以再提前、延后、或缩短时间。如果觉得舒服还能接受，可以循序增加时间，一般体质推荐晒30分钟为佳;

4. 饭后休息半小时再晒，空腹晒背出汗加上高温，容易低血糖或中暑，出现不适等症状;

5. 晒背过程会流很多汗，需要及时在荫凉处把汗湿的衣服换下，补充水分，不可直接吹空调、喝冷饮，可以喝点常温酸梅汤、绿豆汤、淡盐水，同时携带温水及防暑降温药品，如十滴水、仁丹、风油精等，以便应急之用;

6. 禁忌人群：妇女生理期、孕期身体情况比较特殊，不建议晒背以免扰动气血；紫外线过敏者、高血压、高血脂、糖尿病、冠心病、严重脏腑功能不全、酒后、气阴两虚或阳盛体质等人群禁晒；年龄大的慎晒，需家人陪同。

 温馨提示：

如果不清楚自己是否适合晒背，建议咨询医生后再进行。

维多利亚线路检测中心治未病中心是在“治未病”理念指导下，针对个体健康状态，运用中医药诊疗技术和方法，结合现代健康管理手段，系统维护和提升人体整体功能的一级临床科室，为兰溪市重点学科建设单位、中国中医药信息学会慢病（亚健康）中医健康管理规范化服务创建单位。

服务平台面积2000㎡，是浙江省内建筑面积最大的治未病诊疗科室，全科共有诊疗床50张，医护人员24人，其中医师10人，护理11人，高级职称3人，中级职称9人，硕士研究生1人。内设针灸推拿、中药调养、中医护理、体检中心、中医健康评估、中医健身等区域，有专门的餐厅、练功房、洗浴、更衣间等场所。内部设施齐全，配置有经络测评仪、体质辨识仪、四诊仪、红外热成像仪等高端中医检测设备，开展健康信息采集、中医健康评估、中医非药物治疗、音乐治疗、药浴、熏蒸、中医气功调摄等中医健康管理，集健康管理、健康教育、健康服务为一体，诊疗、教学、科研全面发展。

一、诊疗特色

以“治未病”思想为核心，充分发挥中医药特色优势，围绕着“未病先防、既病防变、瘥后防复”的理念，开展多种中医特色健康干预，以达到预防疾病、治疗疾病、康复保健、健康养生的目的。

二、诊疗范围

1. 胃肠功能失调、抑郁焦虑状态、睡眠障碍、耳鸣、颈肩腰腿关节痛等已病或病后康复缓慢人群；

2. 基础体质差、疾病前期状态（检查指标临界状态或异常，但尚未到诊断标准者）人群；

3. 免疫功能紊乱、慢性疲劳综合征等亚健康人群。

三、开展的特色诊疗项目

1. 中医健康评估：中医体质辨识、四诊健康状态辨识、经络检测、人体红外热成像检测；

2. 针刺脏腑调理、针刺调神、放血疗法等；

3. 中药内治、膏方调理、中药熏蒸、中药药浴、中药茶调护；

4. 穴位贴敷：儿童生长贴、三伏贴、三九贴、安眠贴、止咳贴、脾胃贴等中药贴敷；

5. 灸疗：督脉灸、脐灸、麦粒灸、扶阳灸、艾箱灸、隔物灸等；

6. 拔罐疗法：火罐、闪罐、药罐、平衡罐、刺络拔罐等；

7. 刮痧疗法：铜砭刮痧、、葫芦罐刮痧、循经刮痧、耳穴刮痧；

8. 耳穴疗法：王不留行贴压、磁珠贴压、耳穴埋针；

9. 推拿治疗：骨伤推拿、失眠推拿、脏腑推拿、循经推拿、正骨推拿、小儿推拿；

10. 中医健康宣教、中医气功导引调摄。

诊疗地址：门诊四楼治未病中心

潘庆兵

主任中医师 

工会主席

治未病中心兼人才保健办主任

浙江省基层名中医、浙江中医药大学兼职副教授、兰溪市第十批拔尖人才、兰溪市中医药学会秘书长，中医理论功底扎实，擅长运用经方、针刺奇穴、刺络放血等治疗失眠、急慢性咳嗽、脾胃病、神志病、各种痛症及亚健康调理，诊治思路独到，临床经验丰富。

门诊时间：周一、二、三、四、五，上午半天

门诊诊室： 四楼治未病中心19诊室（4B23）

咨询热线：（0579）88911371/88911385